スポーツ版人間ドック(SPS) 受診

横浜市スポーツ医科学センターで「スポーツ版人間ドック(SPS)」というものを受けてきました♪

ランニング本 ３冊

マジメにランニング練習を再開しようかと思い、書籍をいくつかあたってみることにしました。

現時点の自分の目標は、「オーバー５０でサブ４」（５０歳代でフルマラソン４時間以内）なので、「初めてのランニング～」とかではなく、もちろん、本格派アスリート向けのものでもなく。。。

ネット上の書評などをザッと見て選んだ３冊がこれ。

ビルドアップの5km ２５分台達成♪

5km×3本のビルドアップ走をマジメにやってみました。

内訳としては、3km弱のウォーミングアップの後、距離が正確な5.0kmペース走を２本、その後 クールダウンを2km強で合計15.3km。

ウォームアップは問題無く、最初の5kmは抑えめを意識していたところ、ちょっと遅すぎた感じで途中でペースアップ。結果として　5.0kmのラップは28分33秒で結果オーライ。

次の5.0kmは、無理のない範囲でマジメにペースアップをしてみようと思い、1kmごとにラップを記録。
1km 5:17
2km 5:09
3km 5:05
4km 5:05
5km 4:50
Total (5.0km) 25:25


実際のところ、最後はかなりのゼーゼーハーハーだったのですが、ちゃんとビルドアップされているし、5kmトータルが25分台の前半なので、まぁ満足な結果でした。 v(^o^)

トータル 15.3km を 01:26:48 平均ペース 5:40/km
やりたいことが出来たのは良かったんだけど、15km全体としてはサブ４ペースで走っただけのことなので、まだまだ精進が必要ですな。

ヘルメットの内装が劣化してもうた～。

とっても久しぶりにおかーちゃんとタンデムしたんですが、、、おかーちゃん用のヘルメットの内装が劣化していました～。
ヘルメットはＯＧＫの TELEOS-2 というモデル。たぶん、既に廃止済みの製品。

アフリカツイン 走行７万キロに到達

愛車アフリカツインの走行距離が ７万キロに到達～♪　(ワンオーナーじゃないけど）
縁起モノ(?)をうっかり見落とさないよいうに、メーターを凝視しながらの通勤路でした。(^^;
民家の前で突然徐行し始めて記念撮影しているバイクは不審者チックだったろうなぁ。(^^;;;

リヤ・ブレーキ・パッドの交換 （新兵器登場！）

だいぶ暖かくなってきましたね。

アフリカツインのブレーキパッド（リヤのみ）の交換をしました。

しかも今回は新兵器を初登場させました～！

まずは、いつもの通りほぼ限界まで使い切った作業前のブレーキパッドはこんな感じ。

今週末も雪遊び♪

いつもの休日にはアウトレットの駐車場待ちの車が並ぶ道なんだけど、、、今日は極端に交通量が少なく、こんな感じ。

多摩ニュータウン通り。。。　主要都道なんだけど。。。(^^;
ホントは片側２車線だけど、みんな１車線分のわだちを走っていました。

CRM50で雪遊び♪

年に何回かの降雪時はCRM50の出番。　こんなときにはアフリカツインの出番なし。　というか、扱える技術が無いわけですが。。。

朝イチに近所の公園の駐車場で雪遊び～♪
ちょっと雪が深すぎてアクセルターンもまともに出来ないくらいなんだけど、それがまた楽しい～＼(^o^)／
ちょっと走り回っただけで汗だく～だぁ。(^^;;;

公道での雪遊び♪　交通量の少ないところではスタンドを出さなくてもバイクが自立しちゃう積雪量でした。(^^;;;
湿った新雪はタイヤのブロックに詰まるどころかホイールにも絡み付いちゃってます。
クルマの走った轍の中は圧雪か路面が出ているので多少はグリップしてくれるのですが、前輪がズルッと来る恐怖がたまりませんなぁ。(^^;
原付の制限速度以下でも心臓が口から飛び出そうなスリルを味わえる貴重なシチュエーション♪

NC750Xカタログが到着

三十数年ぶり(?)に取り寄せてみたバイクのカタログ(NC750X)が到着～♪
実は待てなくて、週末に前モデル(NC700X)の実車を見に行ってきたのだけれど、、、、自分が描いていたイメージと現物は違ってた。。。(-_-;;;
選定(?)は振り出しに・・・かな。(^^;

うーん、、、いまひとつ、心を揺さぶられないんですよぉ～。
普通すぎて面白くない、っていうか、変人魂に響いてこないんだなぁ。(^^;
・・・「変わり者」が褒め言葉だと思っている皆さんにはお分かりと思いますが。(^^;;;

バイクは運搬や移動などの実用としてよりも「操縦する（あやつる）ことを楽しむ」を目的として乗る人が多いでしょうから、四輪車ほどにはＡＴが急速に普及するとは思えないけれど、、、少なくともテクノロジーとしてはだいぶ実用的な領域に達してきているらしいです。。。　
実際に体験してみないことには、なんとも言えないけれど。。。

NC750X

ふと思う事あって、「今買うとしたらどんなバイクがいいかなぁ？」とネットを眺めていたら、なんと、ホントに偶然ちょうど昨日プレスリリースされたばかりのバイクが目に止まり、なんだか気になっちゃう。。。
ぜんぜん自分の求めているタイプではないんだけど、むしろ、その自分の想定からかけ離れた思想がとても刺激的。。。(^^;　


バイクのＡＢＳとかセミオートマチックってどれくらい実用の域に達してるんだろ？
何かのご縁かもしれないので試乗会にでも行ってみようかしらん。(^^;;;
http://www.honda.co.jp/NC750X/